Qu'est-ce que l'hypnobirthing, la technique utilisée par la duchesse de Cambridge?Conseils et astuces

Qu'est-ce que l'hypnobirthing, la technique utilisée par la duchesse de Cambridge?


Dans un nouveau podcast parental, Catherine, la duchesse de Cambridge, a déclaré qu'elle avait utilisé des techniques d'hypnaissance pour l'aider à surmonter les nausées matinales graves – une condition appelée hyperémèse gravidique.

Elle a également utilisé les techniques pendant le travail.

Elle a déclaré au podcast Happy Mum, Happy Baby:

J'ai vu le pouvoir de cela, la méditation et la respiration profonde et des choses comme ça, qu'ils vous enseignent en hypnobirthing, quand j'étais vraiment malade, et en fait j'ai réalisé que c'était quelque chose que je pouvais contrôler pendant le travail.

C'était extrêmement puissant.

Alors, qu'est-ce que l'hypnobirthing et que disent les preuves de son utilisation?

Calme et détente

L'hypnobirthing vise à réduire la peur, la douleur et l'anxiété pendant l'accouchement. Cela implique d'apprendre des techniques de respiration calme, une relaxation profonde, une médiation guidée, une visualisation, des suggestions et des affirmations positives.

Ces affirmations peuvent inclure des phrases telles que «j'ai la capacité de donner naissance à mon bébé» ou «j'ai confiance en mon corps et en mon bébé pour m'aider».



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L'hypnobirthing enseigne aux femmes à induire un état d'esprit «auto-hypnotique» où une femme concentre son attention vers l'intérieur, se concentre profondément et cela l'aide à diminuer la conscience périphérique. Mais elle peut toujours répondre aux suggestions et affirmations.

Lorsqu'une femme a peur, elle devient physiquement tendue, rigide et produit les hormones du stress, l'adrénaline et le cortisol. Sa perception de la douleur va augmenter et cela peut affecter le travail.

Hypnobirthing vise à contrer les effets de la peur et à aider les femmes à sécréter les hormones ocytocine et endorphines qui lui permettent de rester calme et détendue, afin que le travail puisse progresser.

Certaines femmes qui ont utilisé des techniques d'hypnobirthing disent qu'elles ont l'impression de rêver, de transer et de dériver dans un état calme et profondément détendu, mais ne dorment pas réellement.

Les femmes qui utilisent des techniques d'hypnaissance sont destinées à diminuer leur conscience périphérique.
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Les techniques d’hypnaissance sont fondées sur les observations de l’obstétricien britannique Grantly Dick-Read. Dans son livre de 1942, Childbirth without Fear, il propose des femmes dans un état d'esprit calme et qui ont foi en leur capacité d'accoucher, le font avec moins de douleur.

De nos jours, les femmes et leurs partenaires ou les personnes de soutien peuvent apprendre des techniques d'auto-hypnose pour l'hypnaissance en assistant à des séances individuelles, à des cours en groupe ou à des cours en ligne.

Habituellement, les femmes assistent à des séances d'environ 25 à 30 semaines de grossesse, mais l'auto-hypnose et les techniques de médiation guidée sont parfois enseignées plus tôt dans la grossesse.

Il existe également de nouvelles preuves qu'il pourrait être utilisé après la naissance si les femmes ont eu une naissance traumatisante ou connaissent des niveaux accrus d'anxiété, de stress ou de dépression après la naissance.

Peur et anxiété lors de l'accouchement

Historiquement, les femmes ont été soutenues et réconfortées par d'autres femmes pendant le travail et l'accouchement, y compris dans les pratiques d'accouchement autochtones traditionnelles. Les femmes soutiendraient d'autres femmes en interprétant des chants, des chants et des rituels spéciaux pour faciliter le processus d'accouchement et faire en sorte que la femme se sente en sécurité et calme.

Mais alors que de grands progrès dans les soins ont abouti à de meilleurs résultats pour les mères et les bébés lors de l'accouchement, de nombreuses femmes aujourd'hui sont extrêmement anxieuses et ont peur de ce processus.

Il est donc important de trouver des moyens de réduire l'anxiété et la peur associées à l'accouchement.



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Les autres stratégies que les femmes peuvent également utiliser parallèlement à l'hypnatalogie comprennent le fait d'avoir une personne de soutien continue pour le travail et de suivre des thérapies complémentaires combinées, telles que le yoga, l'acupression et l'apprentissage de techniques de respiration, en préparation à l'accouchement.

Que disent les données probantes sur l'hypnobirthing?

Une revue Cochrane de 2016 a examiné l'efficacité et la sécurité de l'hypnose pour la gestion de la douleur pendant le travail et l'accouchement. La revue a examiné neuf études de qualité variable qui comprenaient un peu moins de 3 000 femmes.

Il a constaté que les femmes qui utilisaient des techniques d’hypnatalogie utilisaient moins certains types de soulagement de la douleur tels que les analgésiques opioïdes ou l’inhalation de protoxyde d’azote et d’oxygène que les femmes qui ne le faisaient pas. Cependant, les taux épiduraux étaient similaires dans les deux groupes.

Les preuves suggèrent que l'hypnatalogie est liée à une diminution de la consommation d'opioïdes et de gaz, mais pas de péridurale.
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Il n'y avait pas de différences claires entre les femmes qui utilisaient des techniques d'hypnaissance et celles qui n'en utilisaient pas pour la plupart des autres mesures. Il s'agissait notamment de leur satisfaction à l'égard du soulagement de la douleur, de leur sentiment de faire face au travail et de leur probabilité d'avoir un accouchement vaginal spontané.

Il est important de noter que l'examen a révélé que l'hypnatalogie n'a causé aucun préjudice.

Dans l'ensemble, peu de recherches ont été menées sur l'hypnaissance. Nous avons besoin d'études plus bien conçues pour évaluer avec précision l'efficacité de ces techniques.

Cela pourrait aider certaines femmes et pas d'autres

Certaines femmes qui ont participé à un essai clinique d'auto-hypnose ont été suivies et interrogées et ont fait état de sentiments de calme, de confiance et d'autonomisation.

Mais les techniques ne fonctionnent pas pour tout le monde.

Certaines femmes ont déclaré se sentir frustrées ou déçues lorsque leurs expériences de travail et de naissance ne correspondaient pas à leurs attentes, ou lorsque leurs sages-femmes avaient mal interprété leur état de relaxation.

Pour d'autres femmes, il est extrêmement difficile de s'éteindre et de se détendre. Ils peuvent constater qu’ils ne sont pas en mesure de se mettre dans un état de relaxation profonde, puis répondre à des suggestions et des affirmations positives.

Certaines femmes peuvent être sceptiques quant au processus et ne voient aucun avantage potentiel.



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