Mindfulness et Self Hypnosis | Recherche britannique sur l'hypnoseConseils et astuces

Mindfulness et Self Hypnosis | Recherche britannique sur l'hypnose


La pleine conscience et l'auto-hypnose ont généralement des objectifs différents. La pleine conscience a été développée à partir de la méditation bouddhiste et est traditionnellement utilisée pour davantage de résultats spirituels. Il est récemment devenu populaire en tant que moyen d'assouplir et de résoudre les problèmes psychologiques en Occident, mais il est rarement utilisé pour atteindre des objectifs matérialistes. L’auto-hypnose a également été largement utilisée pour la relaxation et la résolution de problèmes psychologiques, mais tend plutôt à atteindre des objectifs plus matérialistes, tels que le succès, la confiance en soi, la richesse, etc. La combinaison de principes et de pratiques qui se complètent est une manière surprenante l'approche que je préfère enseigner dans mes cours et mes retraites.

L’auto-hypnose a sa place en psychothérapie mais ne devrait être enseignée qu’après avoir considéré la personnalité et l’état psychologique du client / patient.

L'autohypnose ne doit pas être enseignée aux patients abreactifs ou recevant un traitement de régression.
Si les patients ont les outils du changement à emporter chez eux et s’appliquent à eux-mêmes s’ils risquent de réagir rapidement, le thérapeute agit alors de manière dangereuse et contraire à l’éthique. Même si le patient ne reçoit que des formes de régression en fonction de son âge, il ne devrait pas acquérir de compétences en auto-hypnose. Les patients sont disposés et désireux de s'aider eux-mêmes. Cependant, la dernière chose que tout thérapeute souhaite, c'est que le patient rentre chez lui et tente de se régresser lui-même pour vivre des expériences traumatiques précoces. Le même principe s'applique aux patients qui demandent un enregistrement de la session pour l'écouter à la maison. Le thérapeute doit déterminer si écouter un enregistrement de la séance aura un impact négatif ou non sur le patient avant de décider de proposer un enregistrement au patient.

L’autohypnose peut être enseignée aux patients recevant un traitement progressif orienté vers l’avenir.
Lorsqu'un thérapeute est convaincu que le patient a besoin d'aide pour obtenir des résultats positifs pour le futur sans impliquer de nouvelles expériences, il peut généralement prescrire une auto-hypnose. Le thérapeute doit être sûr, dans la mesure du possible, que le patient n’a pas refoulé ses expériences d’apprentissage précoce qui sont négatives.

L'auto-hypnose en tant que devoir peut renforcer les progrès thérapeutiques.
Parfois, les patients ont besoin d'encouragements, de renforcement et d'aide supplémentaires entre les sessions. Cela est particulièrement vrai lorsque les patients sont en cours de reprogrammation pour changer leurs habitudes. C’est également vrai lorsque les patients ont besoin d’un moyen de se détendre et que l’auto-hypnose est idéale pour obtenir ce résultat.

Souvent, il suffit d'un certain nombre de suggestions thérapeutiques simples et ouvertes suggérées en transe au cours de la séance de thérapie. Lorsque le patient pratique l'auto-hypnose à la maison, son inconscient continue de renforcer la thérapie de la séance précédente. En pratiquant cette technique simple auto hypnotique, le patient peut renforcer tout ce que le thérapeute a fait.

Les autos hypnoses ont généralement une structure simple avec une transe de plus en plus profonde à chaque étape, généralement avec une visualisation ou un parcours comme modèle pour l'induction. Le thérapeute doit toujours pratiquer l'auto-hypnose sur lui-même avant de l'enseigner au patient. Il peut alors avoir une idée de ce que vit le patient à chaque stade de l'induction. L'induction d'escalier est idéale comme technique d'auto-hypnose.

Des enregistrements d'auto-hypnose peuvent être donnés s'ils sont conçus spécifiquement pour le patient.
Les enregistrements d'auto-hypnose sont utiles lorsqu'il faut donner beaucoup d'informations au patient entre les sessions. L’enregistrement doit être conçu spécifiquement pour le patient et basé sur la structure du problème du patient dans la mesure du possible. Ils devraient être orientés vers l’avenir et ne devraient suggérer que des choses positives.

Les enregistrements sont également utiles pour les patients qui ont des difficultés à s'hypnotiser. En écoutant un enregistrement, ils peuvent simplement laisser tomber leur tentative consciente de s'hypnotiser. Les bandes d'auto hypnose fabriquées en série ne sont généralement pas aussi efficaces que les bandes conçues personnellement pour des raisons évidentes. Les bandes produites en masse doivent être si générales qu’elles répondent aux besoins de chacun en tant que patient. Parce que ces bandes sont si générales, leur potentiel de guérison est plus limité, mais elles peuvent réussir si elles sont formulées de manière à faire appel de manière générale.

Les patients oublient souvent de pratiquer. Il est donc conseillé d’inclure des suggestions de pratique lors de la session, lors de l’enregistrement ou lors de l’exercice d’auto hypnose.
De nombreux patients ont du mal à se motiver pour écouter l'enregistrement de l'auto-hypnose. Pour augmenter les possibilités de pratique, il est judicieux de suggérer au patient de se sentir de plus en plus contraint de pratiquer son auto-hypnose entre les séances. Le thérapeute peut donner ces suggestions pendant la séance de thérapie et les ajouter à l'enregistrement. En outre, on peut demander au patient de le suggérer à lui-même pendant la transe auto-induite.