la connexion douleur-anxiété-dépression – The San Francisco ExaminerConseils et astuces

la connexion douleur-anxiété-dépression - The San Francisco Examiner


Ne pensez même pas une seconde qu'ils ne sont pas connectés, car il existe une relativité avérée entre les trois. Bien que nous éprouvions tous de la douleur à certains moments de notre vie, qu'ils soient physiques, psychologiques ou émotionnels, nous n'avons jamais ressenti les conséquences du lien entre les trois parce que la plupart du temps, nous ne souffrons pas d'anxiété ou de dépression. Mais pour les personnes ayant des antécédents d'anxiété ou de dépression, la douleur peut devenir particulièrement intense et difficile à traiter. Des études ont montré que lorsque les personnes souffrant de dépression ressentent de la douleur, elles ont tendance à le faire de manière extrêmement sévère et durable.

Il est donc clairement évident qu'il existe un chevauchement entre l'anxiété, la dépression et la douleur. Et ce chevauchement est plus prononcé chez les personnes souffrant de syndromes de douleur chronique, tels que lombalgies, douleurs nerveuses, migraines, syndrome du côlon irritable et fibromyalgie.

Au début de l'étude de la relation entre l'anxiété, la dépression et la douleur, les chercheurs étaient convaincus que le chevauchement entre les trois était simplement psychologique plutôt que biologique. Selon eux, étant donné que des conditions telles que la douleur chronique ou aiguë étaient déprimantes, il n'y a aucune raison pour qu'une personne souffrant de dépression ne se sente pas plus mal lorsqu'elle éprouve quelque chose qui améliore sa condition. De même, ils ont également suggéré que la dépression peut aussi être physiquement douloureuse. Mais après plusieurs études et recherches, les chercheurs ont convenu que l'interaction entre les trois conditions n'est pas seulement psychologique mais biologique, car la douleur et l'anxiété ou la dépression partagent certains mécanismes biologiques.

D'après ces affirmations, il est évident qu'il existe un lien réel entre ces trois éléments. Lorsque vous ressentez une douleur intense et que vous ne la gérez pas, vous risquez de vous sentir déprimé. Et dans la même veine, l'échec à combattre un trouble psychiatrique comme l'anxiété ou la dépression peut également entraîner des douleurs physiques aiguës. La solution ultime pour tous est donc de s'attaquer à chacun au moment où vous en êtes diagnostiqué.

Malheureusement, le traitement est difficile lorsque la douleur chevauche l'anxiété ou la dépression. En effet, la sensation de douleur peut masquer l'existence d'un trouble psychiatrique. Mais ce n’est même pas tout. Même lorsque les conditions sont correctement diagnostiquées, elles peuvent toujours être difficiles à traiter ensemble. Alors, quelle est alors la solution ultime à cette intersection? Asseyez-vous bien et découvrez dans le cadre suivant.

Options de traitement en cas d'intersection douleur-anxiété-dépression

Une fois qu'un patient souffrant d'anxiété ou de dépression est diagnostiqué avec des douleurs, diverses psychothérapies peuvent être adoptées isolément ou associées à un traitement médicamenteux.

CBT (thérapie cognitivo-comportementale)

Nous savons pertinemment que la douleur est non seulement démoralisante, mais aussi physiquement blessante. Mais heureusement, il existe une thérapie connue pour combattre ces conditions. La TCC est non seulement efficace dans le traitement des patients anxieux ou déprimés, mais c'est aussi la psychothérapie la mieux étudiée pour le traitement de la douleur. L'idée de la TCC est centrée sur la croyance que le cerveau, les pensées, les sentiments et les sensations humaines sont étroitement liés, et en tant que tel, le traitement de l'un est le traitement de tous. Dans la TCC, les thérapeutes aident les patients à acquérir diverses compétences d'adaptation afin de pouvoir gérer leur douleur plutôt que de se sentir victime.

Introduction de cannabidiols

Il n'y a pas de procédure de traitement unique qui soit aussi efficace que les CBD dans la lutte contre l'intersection entre la douleur, l'anxiété et la dépression. Bien que plusieurs sourcils aient été soulevés lors de l'introduction des CBD comme forme de lutte contre les douleurs chroniques, les troubles anxieux et la dépression, le CBD a pu apaiser ces inquiétudes au cours des dernières années, grâce à la série de réussites de patients et de tuteurs. . Dans cette optique, plusieurs patients ont commencé à se tourner vers le cannabidiol dans le but de mettre fin à leurs douleurs chroniques ou troubles psychiatriques. Cependant, il convient de noter que les CBD se présentent sous diverses formes – pilules, teintures (huiles) et produits comestibles – et que toutes les formes ne sont peut-être pas cool pour vous. De plus, en raison de la popularité croissante de cette forme de médicament, les patients sont susceptibles de trouver plusieurs marques et fabricants sur le marché. Mais veuillez noter que tous les CBD que vous trouvez en ligne ou dans le magasin le plus proche de vous ne sont pas idéaux pour vous. Recherchez toujours la meilleure huile de CBD pour la douleur, ou la meilleure huile de CBD pour l'anxiété, ou les meilleurs bonbons au CBD (pour les amateurs de produits comestibles) avant de faire votre achat.

Entraînement de relaxation

S'éloignant légèrement des traitements médicaux, diverses techniques peuvent aider les individus à réduire la réponse au stress qu'ils obtiennent chaque fois qu'ils rencontrent l'une de ces conditions. Il est bien connu que le stress a tendance à exacerber la douleur, ainsi que les symptômes d'anxiété et de dépression. Par conséquent, les techniques de relaxation, telles que le yoga, les exercices, l'entraînement à la pleine conscience et d'autres routines de relaxation musculaire, peuvent aider les individus à surmonter leurs réactions au stress.

Hypnose

Au cours de cette procédure thérapeutique, un clinicien aide un patient à atteindre un état de transe et fournit ensuite des suggestions positives – par exemple, la douleur s'améliorera. Si vous ne pouvez pas vous permettre de consulter un thérapeute, vous pouvez également apprendre l'auto-hypnose vous-même. Une certaine étude a montré une fois que la formation à l'hypnose réduisait à la fois la détresse gastro-intestinale et les niveaux de dépression et d'anxiété chez 71% des patients étudiés.

Exercice

Semblable à l'entraînement à la relaxation, il existe de nombreuses études selon lesquelles des exercices physiques réguliers peuvent aider à réduire le stress, à réduire la douleur, à stimuler l'humeur, à éliminer l'anxiété et à augmenter le niveau d'énergie.