Hypnose pour la douleur chronique | Ressource sur la douleurConseils et astuces

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Saviez-vous que l'hypnose clinique est une option de traitement de la douleur minutieusement étudiée et respectée pour les personnes souffrant de douleur aiguë et chronique? En fait, il s'est même avéré plus efficace que d'autres traitements qui impliquent l'attention, la physiothérapie et l'éducation. Croyez-le ou non, clinique hypnose pour douleur chronique est une véritable option de traitement.

Qu'est-ce que l'hypnose clinique?

L'hypnose clinique peut remonter à ses racines dans les années 1700, mais son utilisation a progressé de façon exponentielle au cours du dernier demi-siècle. Selon l'American Society of Clinical Hypnosis, l'hypnose est «un état de conscience altéré» utilisé pour traiter un problème psychologique ou physique.

L'hypnose clinique est réalisée par un psychologue ou un professionnel de la santé hautement qualifié et agréé. Il est généralement utilisé pour compléter ou faciliter d'autres thérapies ou traitements, et a été utilisé pour aider avec une variété de problèmes, notamment:

Comment fonctionne l'hypnose pour la douleur chronique?

Lorsqu'elle est hypnotisée, une personne est dans un état détendu et concentré, ce qui la rend inhabituellement ouverte au pouvoir de la suggestion. Un professionnel correctement formé peut alors guider l’attention du patient vers des pensées et des tâches spécifiques. En bref, l'hypnose clinique peut aider à changer les perceptions, sensations et comportements pertinents. Cela réduit efficacement la douleur et facilite la gestion.

Des études cliniques ont montré que l’utilisation de l’hypnose pour réduire la sensibilité d’un patient à la douleur atteint souvent cet objectif. De plus, il peut réduire le besoin d'analgésiques ou de sédation. Non seulement cela, il peut aider à éviter les nausées et les vomissements, et raccourcit la durée moyenne d'un séjour à l'hôpital.

Si vous décidez de poursuivre l'hypnose clinique, vous pouvez vous attendre à une série de séances d'une demi-heure ou d'une heure. Alternativement, certains prestataires suggèrent une session initiale plus longue suivie de sessions de suivi de 10 à 15 minutes. Contrairement aux idées fausses courantes, vous serez pleinement conscient et vous contrôlerez à tout moment. Pendant que votre corps est au repos, votre esprit sera actif et alerte. Avec le temps et la pratique, vous pourriez même apprendre à vous hypnotiser, tout comme vous pourriez apprendre l'art de la méditation consciente.

Ça va marcher pour moi?

L'efficacité de l'hypnose clinique varie d'une personne à l'autre, mais il semble que la plupart des gens puissent en bénéficier dans une certaine mesure. Certaines personnes sont naturellement plus réceptives à la suggestion hypnotique que d'autres. Ceux qui sont les plus réceptifs éprouvent le soulagement le plus grand et le plus durable. La majorité des personnes entrent dans la catégorie de «suggestibilité modérée», ce qui signifie qu'elles ont au moins un certain potentiel d'hypnose clinique pour améliorer leur état. Bien que votre niveau de suggestibilité semble être un trait génétique, votre attitude peut également faire la différence.

L'hypnose clinique est considérée comme sûre dans la mesure où il y a peu de risques d'effets secondaires négatifs. Cependant, l'hypnose ne convient pas à tout le monde. Par exemple, bien que l'hypnose puisse être utilisée pour récupérer des souvenirs refoulés, elle a le potentiel de planter de faux souvenirs chez ceux qui y sont sensibles. En tant que tel, il n'est généralement pas recommandé pour les personnes présentant des symptômes psychotiques, des troubles dissociatifs et certaines autres conditions. Pour la plupart des gens, cependant, le plus grand risque est que l'hypnose clinique ne soit pas la forme de traitement la plus efficace.

Que vous recherchiez de nouvelles options de gestion de la douleur ou que vous souhaitiez expérimenter des méthodes alternatives, l'hypnose clinique mérite d'être considérée. Vous pourriez être surpris de voir à quel point il peut être efficace pour réduire la douleur.