Cours d'auto-hypnose |Conseils et astuces

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“S'il te plaît, nuages, ne pleut pas!” Ne va pas travailler, n'est-ce pas?

Et ni essayer de rassurer quelqu'un qui vient de ne peut pas être rassuré. Ils continueront à s'inquiéter, peu importe comment vous plaiderez.

L'insécurité chronique dans votre relation est un problème majeur. Pourquoi? Parce que les relations comptent vraiment, profondément. Votre santé, votre bien-être, votre bonheur affecté par vos relations plus que tout autre facteur. Et vos relations les plus intimes ont le plus grand effet de tous.

Ce n'est pas seulement la personne précaire qui souffre

Le sentiment d'insécurité dans une relation est horrible pour celui qui ressent l'insécurité. Le fardeau – de la peur et des pensées obsessionnelles, du sentiment d'impuissance, de la terrible conscience que toute cette insécurité peut en réalité détruire elle-même ce que vous chérissez le plus – peut être assez insupportable.

Mais c'est aussi difficile pour la personne sur le recevoir fin de toute cette insécurité. La vérité est qu'être impliqué avec une personne vraiment en danger peut être un enfer.

Cet article a mis en évidence ce qu'est l'insécurité à problème commun

J'ai écrit un article il y a quelque temps sur la façon de surmonter l'insécurité dans les relations et j'ai été inondé de commentaires de partout dans le monde. Les dizaines de commentaires sur l'article lui-même n'étaient que la pointe de l'iceberg. Ma boîte de réception débordait de centaines d'autres courriels privés de personnes anéanties par des sentiments d'insécurité relationnelle.

Cet article, qui explore les raisons de l'insécurité et offre des conseils pratiques pour aider à la surmonter, est finalement devenu le tremplin pour le développement des 10 nouvelles étapes pour surmonter l'insécurité dans les relations. Mon article s'adressait principalement à ceux qui sont se sentiment d'insécurité dans une relation; mais j'ai aussi reçu – et reçois toujours – des centaines de courriels de personnes extrêmement précaires les partenaires. Un thème récurrent courant de ces récits est de savoir à quel point il peut être isolant de se retrouver dans une relation avec une personne en insécurité profonde. Et c'est l'une des principales raisons pour lesquelles une insécurité extrême peut être si préjudiciable.

Pourquoi rassurer votre partenaire précaire est presque un mensonge

Parce que «rassurer» est ce que les personnes peu sûres veulent le plus, et tout le monde peut dire des choses rassurantes, il est trop facile pour les partenaires (et amis) de rassurer que tout va “vraiment bien” dans la relation même quand ce n'est pasC'est une sorte de déni. Et – ironiquement – les raisons pour lesquelles cela pourrait ne pas être bien sont souvent le produit de l'insécurité elle-même.

parfois le seul véritable problème dans une relation est l'insécurité émotionnelle d'un partenaire et l'effet que cela a sur la relation dans son ensemble. Mais il est facile de tomber dans un schéma de toujours prétendre que tout va bien, même lorsque l'insécurité devient vraiment préjudiciable. Cette prétention devient isolante et peut éloigner les partenaires. C'est ainsi que l'insécurité peut endommager ou même détruire la relation.

Les relations prospèrent grâce à l'intimité, et l'intimité découle du sentiment que vous pouvez être vous-même en toute sécurité avec votre partenaire. Alors, qu'est-ce que ça fait d'être dans une relation avec un partenaire très précaire?

S'inquiéter de la rupture de la relation la crée

Insécurité liée à la peur de perdant l'intimité peut en fait amener cette perte d'intimité. Jake, un ancien client, l'a décrit comme ceci:

«Je me sens en fait totalement déconnecté de Sara maintenant. Elle doute de chacun de mes mots, ne me croit pas quand je dis que je travaille et interprète constamment mal ce que je dis. Ça me rend fou! Et plus je suis en colère, plus elle est précaire. Je ne peux pas gagner! J'ai essayé d'être sympathique, mais maintenant tout doit être à ses conditions, je dois me demander tout le temps – est-ce que ça va la bouleverser ou pas? “

Jake m'a dit comment il avait commencé à se sentir très seul dans sa relation, comme s'il n'avait personne à qui parler, car «Parler à Sara, c'est comme marcher sur des œufs – est-ce que je dirai la mauvaise chose? Va-t-elle le prendre dans le mauvais sens?

Lui, comme beaucoup de ceux qui sont proches de quelqu'un de si peu sûr, s'est retrouvé de plus en plus éloigné émotionnellement de Sara. Il se sentait Moins capable de lui parler de ce qu'il ressentait, et Moins capable de se détendre autour d'elle. La solitude ne concerne pas étant seul autant sentiment seul avec les autres – parce que vous vous sentez incompris d'eux – et c'est ainsi que Jake se sentait maintenant avec Sara. Il avait commencé à se sentir pris au piège, ayant du mal à être avec elle mais aussi ne pas d'être avec elle, car il savait à quel point c'était douloureux pour elle de se demander où il était ou qui il était avec.

La vérité douloureuse est que l'insécurité peut conduire à la mort de l'intimité dans une relation – la peur de perdre quelque chose peut en fait entraîner cette perte. Essayer de forcer l'intimité ou l'amour – exigeant savoir ce que ressent une personne, ce qu’elle pense, à qui elle a parlé, ce qu’elle fait – peut simplement l’éloigner de vous.

Alors, que devez-vous faire si vous êtes en couple avec une personne vraiment précaire?

Comment savoir si vous avez un partenaire vraiment peu sûr

Il est essentiel de déterminer si la personne avec laquelle vous êtes est véritablement excessivement peu sûr. Certains la jalousie et l'insécurité sont en fait normales dans la plupart des relations de temps en temps – en particulier dans les premiers stades. Les personnes précaires sont souvent précaires sur leur insécurité, car ils savent instinctivement à quel point cela peut être dommageable. Mais si l'insécurité est un constant et central caractéristique de la relation alors, oui, c'est un problème et une cause potentielle de rupture. Bien sûr, vous pouvez rassurer votre partenaire, raisonner avec lui et être doux et aimant envers lui, mais il est important de ne pas faire trop adaptations pour eux. C'était l'erreur de Jake. Il avait complètement arrêté de passer du temps avec ses amis sans Sara. Il la sonnait à l'heure, toutes les heures, quand il devait travailler tard. Il lui a dit qu'il l'aimait tant de fois par jour que cela ressemblait plus à une corvée qu'à une véritable expression de ses sentiments. Et après un moment, la relation ne lui semblait plus réelle.

Si la relation consiste à rassurer et à ne pas déranger le partenaire précaire, tu et votre les besoins sont mis de côté au point que la relation peut commencer à vous sembler vide de sens. Les relations de Jake et Sara ne se sont améliorées que lorsque Sara elle-même a abordé son insécurité et a appris à faire confiance et à se détendre davantage sans «avoir à savoir» ce que Jake pensait ou faisait tout le temps. Son estime de soi s'est améliorée et, à son tour, il s'est senti plus valorisé, et n'a plus été pris au piège ou forcé de se comporter de manière prescrite. Enfin, il était à nouveau écouté et respecté.

Si votre partenaire peu sûr a suffisamment de connaissances pour savoir qu'il doit changer, vous pouvez vraiment l'encourager à apporter les changements qui pourraient faire une telle différence pour vous deux. En fin de compte, personne ne devrait avoir à être constamment «sur appel» avec son partenaire ou isolé émotionnellement par lui. Les bonnes relations sont réciproques et non unilatérales. Ils s'épanouissent lorsque les partenaires se font confiance, s'acceptent, se donnent de l'espace, se pardonnent les échecs et s'amusent. Vous et votre partenaire méritez tous les deux cela. En savoir plus sur 10 étapes pour surmonter l'insécurité dans les relations par Mark Tyrrell

Remarques

  1. Voir: Entrée Wikipedia: Thérapie par exposition
  2. Voir: Entrée Wikipedia: Inondations

L'hypnose est populaire pour de nombreuses conditions physiques et psychologiques. L'hypnothérapie pour la perte de poids a été utilisée avec succès par de nombreuses personnes au fil des ans. Elle fait partie des stratégies corps-esprit qui facilitent la perte de poids.

L'hypnothérapie est généralement menée par un professionnel qualifié qui sait mettre le sujet dans une transe hypnotique profonde, puis le sortir doucement de l'état détendu.

Une alternative à l'hypnothérapie audio est d'écouter un audio enregistré par un professionnel qui fournit non seulement des sons pour amener les états de relaxation souhaités, mais comprend également des étapes dirigées et des images mentales, y compris des suggestions positives, offrant une séance d'hypnothérapie complète à tout moment, selon le sujet en écoutant l'enregistrement tout en vous relaxant.
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peur de l'hypnoseLa peur de l’hypnose prend différentes formes, mais au fond, c’est la peur de révéler ses vrais sentiments. Un employé, par exemple, lors d'une réunion qui comprenait l'employeur qu'il n'aime pas, ne se porterait jamais volontaire comme sujet d'hypnose si l'occasion se présentait. Il aurait peur de faire ou de dire quelque chose qui pourrait mettre sa position en danger. L'hypnose serait pour lui «dangereuse» car il aurait peur de prendre le risque.

La vérité est, cependant, Lire la suite

suppression des symptômes Une objection à l'hypnose est que les résultats sont temporaires ainsi que symptomatiques.Il est bon de se rappeler que la plupart des traitements médicaux visent spécifiquement la suppression des symptômes.

Dans quelle mesure le traitement médical est-il permanent? Une fois que vous associez l'hétéro-hypnose à l'auto-hypnose, vous offrez au patient la possibilité d'utiliser les suggestions pour son propre bénéfice chaque fois qu'elles sont nécessaires. Bien sûr, cela peut rendre le soulagement des symptômes permanent.

À titre d'exemple, je ne verrais aucun mal à enseigner à un patient l'auto-hypnose pour le soulagement symptomatique d'un problème d'insomnie. Ce serait certainement mieux que de déprimer physiquement les centres cérébraux supérieurs avec des somnifères pour produire une perte de conscience chaque nuit.

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 dangers-d'hypnose L'une des objections que vous entendez à l'hypnose est qu'elle peut être dangereuse dans les mains de ceux qui ne sont pas formés à la psychodynamique du comportement humain. Dans la mesure où les psychiatres et les psychologues cliniciens sont les seuls à être parfaitement formés à l'analyse du comportement humain, cette objection, si elle est valable, pourrait limiter l'hypnose à une poignée comparative de thérapeutes. .

Heureusement, ce n'est pas valable. Cela a été prouvé il y a plusieurs années lorsque l'engouement pour «Bridey Murphy» s'est emparé du pays. Malgré le fait que des milliers d'hypnotiseurs amateurs pratiquaient l'hypnose, peu ou pas de mal en a résulté. J'ai personnellement instruit plusieurs milliers de personnes médicales et non médicales et je n'ai pas encore entendu parler d'un seul cas où une crise a été déclenchée ou quoi que ce soit de dangereux ou de préjudiciable s'est produit à la suite d'une hypnose. J'ai également enseigné l'auto-hypnose à plusieurs milliers de personnes et je peux rapporter les mêmes résultats.

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resist-hypnosis Un problème d'hypnotisation d'un sujet peut exister même si la personne souhaite consciemment être hypnotisée. Inconsciemment, il peut y avoir une mauvaise relation avec l'hypnotiseur qui peut créer un climat défavorable pour l'hypnose. Lorsque c'est le cas, le sujet ne le fait pas '' t répondre jusqu'à ce qu'il soit bien en contact avec l'hypnotiseur. Même les procédures les plus calculées échoueront jusqu'à ce qu'une relation de transfert positive soit établie.

Je suis sûr que vous avez parfois dit: “Pour une raison quelconque, je n'aime pas cette personne.” Si vous êtes pressé d'obtenir une réponse, vous répondez généralement: “Je ne peux pas l'expliquer, mais j'ai juste un sentiment à son sujet.” En fait, vos réactions subconscientes influencent votre pensée et vous vous «sentez» d'une certaine manière. La même chose se produit dans les transactions commerciales. Vous aimez ou n'aimez pas la proposition qui vous est présentée. Vous pouvez dire: «J'ai un certain sentiment à propos de cet accord.» Vous n'êtes peut-être pas conscient des raisons, mais votre subconscient a réagi automatiquement en raison d'une expérience antérieure dans le même sens.

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contrôle de la penséeUne opinion populaire sur l'hypnose est que le sujet abandonne sa volonté à l'hypnotiseur en train d'être hypnotisé. De plus, beaucoup croient qu'une fois que le sujet est hypnotisé, l'hypnotiseur a un contrôle total sur le sujet et le sujet est impuissant à résister à la suggestion.

Les deux croyances sont erronées. Je crois que la première idée fausse vient de voir des techniques où l'hypnotiseur demande au sujet de se regarder dans les yeux.
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auto-suggestion Une question qui se pose est: “Si je suis sous hypnose, comment puis-je me faire des suggestions?” Pendant l'état hypnotique, il faut le rappeler, le sujet est toujours conscient de ce qui se passe, il entend ce qui se dit, suit les instructions et met fin à l'état quand on lui dit de le faire.

Dans l'état auto-hypnotique, le sujet est en plein contrôle. Il peut donc penser, raisonner, agir, critiquer, suggérer ou faire ce qu'il veut. Il peut se donner des suggestions de façon audible, ou il peut se donner mentalement des suggestions. Dans les deux cas, il ne sort pas de l'état hypnotique jusqu'à ce qu'il se donne des suggestions spécifiques pour le faire. Beaucoup pensent que s’ils se donnent des suggestions de façon audible, ils «se réveilleront».

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auto-hypnose et suggestion La suggestion joue un rôle extrêmement important dans notre vie quotidienne. Elle commence par nommer le bébé avec un nom approprié pour trouver un endroit approprié pour l'inhumation. J'aimerais appeler le lecteur attention à un livre fascinant traitant des raisons inconscientes pour lesquelles nous faisons beaucoup de choses que nous faisons. Vous serez intrigué par chaque page du livre. Il s'appelle The Hidden Persuadershttps://www.selfhypnosiscourse.com/ par Vance Packard.

Je soutiens que nous sommes tous suggestibles et, par conséquent, être hypnotisé ou nous hypnotiser nous-mêmes est simplement une question d'augmenter la suggestibilité que nous possédons déjà. L'hypnotiseur ne commence-t-il pas par suggérer la relaxation? Ne commence-t-il pas habituellement par demander au sujet de fixer son attention sur un objet particulier?

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hypnotiser L'hypnose a été définie comme un état de suggestibilité accrue dans lequel le sujet est capable d'accepter sans réserve des idées d'auto-amélioration et d'agir en conséquence.

Lorsqu'un hypnotiseur hypnotise son sujet, on parle d'hétéro-hypnose. Quand un individu se met dans un état d'hypnose, cela s'appelle l'auto-hypnose. Dans les deux cas, le sujet a atteint un état de suggestibilité accru. Même en hétéro-hypnose, le sujet contrôle vraiment la réponse aux suggestions. En fait, toute hypnose est vraiment une question d'auto-hypnose. Le sujet entre dans l'état hypnotique lorsqu'il est complètement prêt à le faire. Cela peut nécessiter de une à plusieurs tentatives avant d'être réalisé. Même si le sujet insiste sur le fait qu'il veut être hypnotisé immédiatement, il peut résister inconsciemment à l'hypnose.
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