Comment l'auto-hypnose a changé ma vieConseils et astuces

Hack Spirit


J'habitais à Londres et je détestais mon travail.

Ce fut une période effrayante. Il est difficile d'imaginer à quoi ressemblait la vie à l'époque, mais je savais que j'étais tombé dans toute une gamme de schémas de pensée négatifs.

J'avais besoin de trouver une solution pour créer une rupture brutale dans mes schémas mentaux.

Un ami m'a recommandé d'essayer l'hypnothérapie. Je n'en avais pas entendu parler et j'étais initialement sceptique. Mais je luttais dans la vie alors j'ai décidé de lui donner un coup de feu.

En trois séances, j'ai réussi à inverser certains de mes schémas de pensée négatifs à mon sujet.

Mon hypnothérapeute ne s'est pas contenté de “me réparer” avec des séances d'hypnothérapie. Elle m'a appris l'auto-hypnose. Depuis lors, l'auto-hypnose est devenue un mode de vie pour moi.

L'auto-hypnose a changé ma vie. J'ai pu identifier des schémas de pensée négatifs et les déplacer rapidement.

Dans cet article, je vais expliquer en partie pourquoi l’hypnothérapie est si puissante et vous suggérer une méthode pour apprendre l’auto-hypnose vous-même.

Qu'est-ce que l'auto-hypnose?

«En termes simples, l'hypnose peut aider à reprogrammer l'esprit avec différentes croyances», explique l'hypnothérapeute et coach de vie Malminder Gill. “L'auto-hypnose peut être très utile si vous essayez de surmonter quelque chose, comme une peur, mais aussi pour quiconque essaie de briser des comportements négatifs ou inutiles.”

L'hypnothérapeute Malminder Gill enseigne l'auto-hypnose à Londres.

Selon Gill, les personnes atteintes de TOC, de SSPT, d'anxiété ou de dépression peuvent utiliser l'auto-hypnose pour produire des résultats vraiment transformateurs. C'est une véritable alternative à la méditation ou à la thérapie, aidant les gens à prendre leur expérience méditative à un niveau beaucoup plus profond.

L'auto-hypnose vous permet de prendre soin de vous. Ce que vous apprenez fait partie de votre propre boîte à outils.

«Les gens qui souffrent d'anxiété se parlent de façon négative, alors ils entendent déjà une sorte d'auto-hypnose», explique Gill. «Je leur apprends à utiliser une voix différente pour inspirer un changement positif. Les clients en viennent à comprendre de quoi leur esprit est capable, ce qui signifie qu’ils sont mieux en mesure de reprendre le contrôle et de s’autonomiser. »

L'auto-hypnose a été surnommée «la nouvelle pleine conscience»

L'auto-hypnose est devenue populaire ces dernières années et a même été surnommée «la nouvelle pleine conscience». C'est considéré comme une prochaine étape dans la gestion de votre santé et de votre bien-être personnels.

Le point clé est le suivant:

Il ne s'agit pas seulement de vider votre esprit. Il s'agit de débloquer une nouvelle façon de vivre.

Le professeur Stephen Redford est un spécialiste du cerveau et a mené des études à long terme sur l'activité cérébrale et l'hypnose. Il a dit ce qui suit:

“Il s'agit d'apprendre de quoi le cerveau est capable. L'esprit est un endroit amusant et, pour certaines personnes, la différence entre être capable de faire quelque chose ou pas, ou même bien vivre ou pas, peut se résumer uniquement à une seule pensée. Bien qu'il ne soit pas vrai de dire que cela peut aider tout le monde, l'hypnose peut certainement être utile pour beaucoup. »

Utiliser l'hypnose pour passer de relations défaillantes

Gill a commencé une pratique d'hypnothérapie réussie à Harley Street, Londres. Elle est devenue connue sous le nom de «Love Hypnotherapist» de Harley Street pour avoir développé une approche unique pour aider les gens à guérir leur cœur brisé.

Lorsque Sarah, une avocate de l'ouest de Londres, a rompu de façon inattendue avec son petit ami de six ans, elle a plongé dans des sentiments de profonde dépression et d'isolement.

«J'avais l'impression que ma vie était en chute libre», explique Sarah. “Cela affectait mon sommeil, ma capacité à travailler – tout.”

En seulement trois séances avec Gill, Sarah a pu explorer sa situation unique et ses schémas de pensée négatifs autour de sa relation. Compétences pratiques pour se laisser aller, se concentrer sur la réalisation de relations saines à l'avenir.

«L'auto-hypnose a changé ma vie», explique Sarah. «Cela m'a aidé à traverser une période difficile et à en ressortir plus fort. J'ai l'impression d'avoir appris plus sur moi-même au cours des six mois depuis que j'ai commencé à pratiquer qu'en six ans. Je me fais maintenant plus confiance pour prendre la meilleure décision pour moi. »

Comment démarrer avec l'auto-hypnose

La triste réalité est que l'hypnothérapie coûte cher. Cependant, il existe des alternatives gratuites en ligne pour vous aider à démarrer.

Une option gratuite est une masterclass d'hypnothérapie avec Marisa Peer. Peer est un auteur à succès et un hypnothérapeute de célébrités. Elle a passé près de trois décennies à traiter une liste de clients comprenant des PDG, des athlètes olympiques et des membres de la royauté au Royaume-Uni.

Peer s'est associé à Mindvalley Academy pour créer une masterclass gratuite enseignant comment faire de l'auto-hypnose.

J'ai pris la masterclass et je l'ai trouvée vraiment puissante. Cela m'a rappelé ce que j'ai appris de l'hypnothérapie à Londres pendant de nombreuses années. C'était essentiellement un cours de recyclage pour moi.

En classe, Peer se concentre sur la création d'une connexion plus profonde avec votre «enfant intérieur». Il y a de bonnes raisons de se concentrer sur votre enfant intérieur, selon Mindworks:

«L'hypnose de l'enfant intérieur utilise une variété d'outils et de techniques pour accéder à, communiquer avec, calmer et guérir l'enfant intérieur d'un client. L'hypnothérapie pour guérir l'enfant intérieur peut créer des changements positifs chez l'adulte qui recherche une meilleure estime de soi et une meilleure acceptation de soi. Cela peut les aider à surmonter les comportements d'auto-sabotage que leur enfant intérieur a appris afin de faire face aux dysfonctionnements. Mais pour atteindre ces objectifs, il faut la pleine coopération du client qui doit vraiment vouloir guérir et apporter les changements, doit croire qu'il peut guérir et apporter des changements positifs, et doit être ouvert à l'utilisation des outils et techniques fournis.

La masterclass gratuite avec Marisa Peer était un excellent moyen de renouer avec mon enfant intérieur et de commencer à modifier certains de mes schémas de pensée négatifs.

Si vous cherchez à en savoir plus sur l'auto-hypnose et à voir si c'est un chemin efficace pour vous, consultez la masterclass gratuite de Peer ici.

J'aimerais savoir si l'auto-hypnose est efficace pour vous. Contactez-moi sur Twitter et laisse moi savoir.