Comment j'ai trouvé mon équilibre travail-vie personnelle et l'importance des soins personnelsConseils et astuces

Yosef Silver


Je m'assois pour écrire cet article le week-end avant son échéance.

Non pas parce que je l’ai oublié ou parce que j’ai été «trop occupé» pour me concentrer là-dessus, mais parce que l’une des nombreuses leçons que j’ai apprises de ma découverte des soins personnels cette année est que je respecte bien les délais.

Les délais en attente m'inquiétaient, je passais des semaines et des semaines à penser à des choses que je n'avais pas encore besoin de faire, seulement pour les terminer à temps.

Cette leçon m'est venue lorsque j'étais assise dans le bureau de mon thérapeute pour lui dire combien de présentations j'avais écrites la nuit avant la date limite, ou dans le cas extrême où il n'y avait pas de date limite, la nuit avant l'engagement.

Elle a souri et a dit: “mais c'est comme ça que vous travaillez le mieux, arrêtez de vous en soucier.”

Et avec cela, je me suis rendu compte que je pouvais m'accorder la permission de respecter mes délais sans me sentir coupable de ne pas avoir dépassé mes délais.

C'est l'une des nombreuses leçons que je me suis permis d'apprendre depuis l'ouverture de mon agence en 2017.

Je m'étais cassé une jambe, mon rôle a été «éliminé» de l'agence dans laquelle je travaillais, et au milieu de tout cela, j'ai ouvert une entreprise depuis mon lit.

J'apprenais à devenir propriétaire d'une agence tout en réapprenant à marcher.

La peur même de l'échec qui m'avait toujours empêché d'ouvrir ma propre entreprise est devenue la peur de ne pas pouvoir subvenir aux besoins de ma famille.

Je repense aux événements et au chaos de cette année avec un immense sentiment de gratitude. Ma blessure a servi de catalyseur à chaque client que je sers aujourd'hui.

Cette année, j'ai finalement pu regarder en arrière et reconnaître à quel point je souffrais de stress et d'anxiété.

La propriété d'une agence est le travail que j'ai toujours voulu, et cela a demandé énormément de travail acharné. J'ai maintenant une équipe et des clients incroyables à travers le monde et je suis reconnaissant pour chacun d'entre eux.

Je m'en voudrais de ne pas dire que ma courbe d'apprentissage était abrupte.

Avant de pouvoir embaucher mon équipe, si j'étais réveillé, je travaillais. Si je dormais, je me réveillais au milieu de la nuit en pensant aux délais.

Tout cela a nui à mon bien-être physique et mental. Le recul est toujours de 20h20 et m'arrêter de penser à ce voyage m'a donné l'occasion de considérer certaines des leçons que j'ai apprises en cours de route.

Ça prend un village

J'ai toujours trouvé que la communauté SEO était riche en amitié, gentillesse, transparence, aide et connaissances.

Il y a des conférences auxquelles j'assiste chaque année parce que la camaraderie ressemble à une réunion.

Je me suis retrouvé mon propre «Twitter-village» d'amis, de pairs et de mentors, et nous restons en contact entre les conférences et les événements.

Nous sommes là l'un pour l'autre si quelqu'un a besoin de conseils sur une stratégie ou d'un ami vers lequel se tourner.

Twitter est devenu mon réseau social de choix.

J'ai également créé un village en donnant vie à #SEOBeersKC. Si #SEOBeers n'est pas encore actif dans votre ville, je vous recommande de le faire.

Je ne peux pas prendre le crédit pour cette idée, c'est tout Matt Lacuesta, et grâce à cela, je me suis fait des amis et des liens.

J'ai trouvé un mécanisme de responsabilisation

Deux fois par mois, je rencontre le groupe de responsabilisation des propriétaires d'agence auquel j'ai été invité.

Certains membres du groupe ont des bureaux physiques, d'autres équipes sont totalement éloignées, tout comme la mienne.

La personne qui a constitué ce groupe a défini cela comme étant le «conseil d'administration» de l'autre et nous nous tenons mutuellement responsables de nos objectifs commerciaux et personnels.

Nous avons également un cadre pour nous poser mutuellement des questions sur la stratégie. Ou si nous aimons notre comptable. Ou quel logiciel fonctionne bien pour un objectif spécifique.

De l'extérieur, nous pouvons être considérés comme des concurrents, mais ce n'est pas de cela qu'il s'agit. Notre soutien mutuel a conduit à la croissance de tous ceux qui participent à nos réunions.

J'ai appris quoi déléguer

C'est l'année où mon équipe a vraiment pris forme.

Félicitations massives à eux pour suivre mon rythme et me tenir en échec.

J'ai appris où mon temps et mon énergie étaient les mieux dépensés.

Cela a été difficile pour moi, mais en fin de compte, j'aime vraiment la stratégie et j'ai une équipe qui peut l'exécuter.

En août, j'ai emmené ma plus jeune fille en Angleterre pour rendre visite à ma famille.

Pour la première fois depuis que j'ai ouvert mon entreprise, j'ai pu m'éloigner du bureau pendant 10 jours et c'était comme d'habitude pour nos clients.

Tout le voyage a été ressenti comme une chute de confiance massive, et mon équipe ne m'a pas laissé tomber.

J'ai trouvé des régimes d'autosoins qui fonctionnent pour moi

C'est probablement la plus grande chose que j'avais besoin d'apprendre et la leçon la plus difficile à accepter pour moi.

C'est probablement la chose avec laquelle je devais faire le plus attention et avec laquelle je lutte toujours.

Quand je me débattais le plus avec l'équilibre travail-vie personnelle, la chose que je devais faire était d'investir mon temps ici.

Jusqu'à récemment, j'avais du mal à accorder une valeur quelconque aux soins personnels.

Mon esprit se précipite vers la prochaine chose sur ma liste de tâches.

Je prioriserais le travail des clients ou les demandes d'autres personnes et je suppose qu'il y aurait du temps pour moi plus tard.

Plus tard, il n'est jamais venu, jusqu'à ce que je m'arrête pour le créer.

J'ai rarement pu être pleinement présent, m'éloigner de mon téléphone ou m'arrêter.

Comme j’ai trouvé des moyens de «remplir ma tasse», j’ai pu fixer des limites pour ne pas travailler le soir et le week-end. Plus particulièrement, j’ai cessé de me sentir coupable de prendre du temps pour moi.

Alors, comment ai-je trouvé un rituel d'autosoins?

La poterie est venue en premier. Une nuit par semaine, mes mains étaient sur une roue d'argile. Si je voulais toucher mon téléphone pour vérifier un tweet ou un e-mail, je devrais équilibrer cela avec le nettoyage de mes mains couvertes d'argile.

J'ai puisé dans une prise créative qui n'avait pas besoin de WiFi.

Autant j'aime cette créativité retrouvée, j'ai manqué de place pour toutes mes nouvelles assiettes, tasses et bols et j'ai pris une pause de ce passe-temps, mais je sais que c'est là si jamais je le veux.

La thérapie joue également un rôle.

J'ai trouvé un thérapeute avec qui je peux m'identifier. J'ai également trouvé un hypnothérapeute qui m'aide à atteindre les objectifs avec lesquels je me bats.

Je trouve que l'hypnothérapie me donne 30 à 60 minutes de relaxation la plus profonde que j'ai jamais connue. Lorsque je me réveille du court repos, je peux respirer plus profondément, réfléchir plus clairement et atteindre les objectifs que je me suis fixés.

Il y a aussi un élément physique à prendre soin de soi.

Je vois un chiropraticien tonal pour m'aider à essayer de minimiser le stress et l'anxiété. Ce n'est pas le réglage rapide de la fissuration osseuse que j'ai connu d'autres chiropraticiens.

Il est spécialisé dans les mouvements lents du corps lors d'une séance de 30 minutes dans un environnement méditatif. Il m'a aidé à réduire les symptômes de l'inflammation chronique causée par ma blessure à la jambe, qui a fini par présenter un stress et une anxiété sévères.

J'apprends le français.

Je voulais depuis longtemps apprendre une troisième langue (l'anglais et l'hébreu sont les deux premiers). J'utilise l'application Duolingo et je suis presque sur une séquence de trois mois.

Cela a eu un double effet.

Tout d’abord, j’accomplis quelque chose que je songerais à faire depuis des années. L'avantage supplémentaire est plutôt que de défiler sans réfléchir dans un trou noir des médias sociaux, j'ai mis l'application Duolingo dans l'espace que Facebook occupait auparavant.

Il y avait une mémoire musculaire qui s'est produite au début. Glissez, glissez, cliquez… et mon étude de langue était ouverte. Maintenant, les 10 à 15 minutes que j'y consacre chaque jour sont devenues une activité bienvenue alors que je passe d'une tâche à l'autre.

Ai-je trouvé le secret de l'équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée?

Les leçons et les outils que j'ai décrits ici m'ont aidé à trouver un équilibre.

Chacun de ces éléments a été un élément précieux du processus de propriété d'une agence dans lequel je me suis engagé, et si je suis complètement honnête, il existe de nombreuses façons d'améliorer encore mon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Mes plus grands outils pour trouver cet équilibre sont les autorisations pour rechercher l'équilibre lui-même, la volonté d'essayer quelque chose de nouveau et les amis vers lesquels se tourner les jours où tout semble un peu trop.

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