Comment hypnotiser quelqu'un: les étapes d'une séance d'hypnotisationConseils et astuces

Comment hypnotiser quelqu'un: les étapes d'une séance d'hypnotisation


Comment hypnotiser et utiliser ce procédé pour une guérison médicale est une question qui se pose plusieurs fois. Il est facile d'hypnotiser une personne qui veut être hypnotisée car toute hypnose est, en fin de compte, de l'auto-hypnose.

L'hypnose n'est pas le contrôle mental d'une personne malade ou des pouvoirs mystiques pour lui retirer des avantages indus contrairement aux idées fausses bien connues. En tant qu'hypnotiseur, vous êtes principalement un compagnon d'aide ou un guide pour permettre à la personne de se détendre et de tomber dans un sommeil éveillé ou un état de transe.

L'une des méthodes les plus couramment utilisées, à savoir la méthode de relaxation progressive, est présentée ici, qui est l'une des plus faciles à apprendre. Vous pouvez utiliser cette méthode sur des participants volontaires même si vous n'avez aucune expérience préalable.

Étapes d'une séance d'hypnotisation

  • Préparer quelqu'un à l'hypnose
  • Induire un état de transe
  • Utiliser l'hypnose pour aider quelqu'un
  • Fin de la session

Partie 1: Comment hypnotiser: préparer quelqu'un à l'hypnose

Trouvez quelqu'un qui veut participer.

Il est très difficile d'hypnotiser quelqu'un qui ne souhaite pas le faire. Si vous êtes un hypnotiseur débutant, c'est génial d'entendre ,,,, c'est ce que tout le monde souhaite. Trouvez un partenaire volontaire qui a le courage et qui veut être hypnotisé et qui est prêt à être patient et détendu sous votre direction pour les meilleurs résultats. N'hypnotisez jamais une personne qui a des antécédents de troubles mentaux ou psychotiques. Une telle maladie peut avoir des conséquences inattendues et dangereuses.

Choisissez une ambiance calme, une chambre confortable.

Vous souhaitez que votre participant reste libre de toute distraction et se sente en sécurité. Il devrait y avoir des lumières tamisées pour un effet d'ambiance et la pièce doit être propre et chic. Laissez le participant s'asseoir sur une chaise confortable et essayez d'éliminer toute distraction potentielle, comme jouer à la télévision ou parler d'autres personnes. Éteignez tous les appareils qui génèrent du bruit. Fermez les fenêtres pour arrêter le bruit venant de l'extérieur. Faites comprendre aux autres personnes avec qui vous vivez qu'elles ne doivent pas vous irriter ni vous déranger tant que la session n'est pas terminée.

Faites-leur savoir les attentes de l'hypnose.

Mieux vaut clarifier les gens autour de vous sur la session, car ils ont des théories extrêmement inexactes sur l'hypnose après avoir regardé des films et la télévision. En fait, c'est une technique de relaxation qui permet aux gens de mieux comprendre les problèmes ou les problèmes de leur subconscient. En fait, nous entrons en hypnose tout le temps – pendant que nous rêvons, ou lorsque nous écoutons de la musique ou regardons des films, ou fondamentalement chaque fois que nous nous «distançons».

Ayez une idée de leurs objectifs d'hypnotisation.

L'hypnose a été fournie pour diminuer l'infériorité et les pensées liées à la douleur et agir comme un guérisseur de la force du système immunitaire. C'est un excellent moyen d'augmenter la concentration, avant un grand événement, et d'agir comme un coup de main pour une relaxation profonde en période de stress. Comprendre les objectifs des sujets avec l'hypnose vous aidera à vous concentrer et à les guider dans un état de transe.

Demandez au partenaire une séance d'hypnotisation plus tôt, le cas échéant.

S'ils ont eu la séance, demandez-leur à quoi ressemblait l'expérience et comment le corps a réagi. Cela vous donnera certainement une idée de la réactivité du partenaire et vous pourrez suggérer des changements, et peut-être vous aider à éviter certaines des mauvaises expériences, le cas échéant. Les personnes qui ont déjà été hypnotisées ont généralement plus de facilité à recommencer.

Partie 2: Comment hypnotiser: induire un état de transe

Parlez d'une voix basse, lente et apaisante.

Prenez votre temps avec le partenaire. Continuez à parler, gardez votre voix calme et posée. La durée de la phrase peut être un peu plus longue que d'habitude, comme vous le faites lorsque vous essayez de calmer une personne effrayée. Laissez votre voix vous guider. Gardez le ton de la voix tout au long de l'interaction.

Essayez d'encourager la concentration sur des respirations profondes et régulières.

Essayez de les encourager à prendre des inspirations profondes et bien organisées. Calmez-les et développez une respiration régulière. Faites-les aligner avec le vôtre. La respiration concentrée achemine de l'oxygène vers le cerveau. Il fournit quelque chose à penser autre que l'hypnose, la tension et le stress.

Laissez-les se concentrer sur un point fixe.

Cela peut être n'importe quoi et tout, que ce soit vos yeux ou votre front au cas où vous seriez juste devant le sujet dans une pièce faiblement éclairée. Dites-leur de choisir un objet pour y poser les yeux. Concept de montre pendante stéréotypée ne serait-ce que pour vous concentrer sur son rythme. S'ils se sentent détendus, fermez les yeux, laissez-les sentir l'oxygène pénétrer le cerveau. Faites attention aux mouvements oculaires de temps en temps. Si la personne se concentre sur vous, vous devez rester relativement immobile.

Laissez le corps se détendre partie par partie.

Une fois que le partenaire a été relativement calme avec une respiration régulière et en harmonie avec votre voix basse et apaisante, détendez ses orteils et ses pieds. Lâchez leurs muscles, remontez jusqu'aux mollets, concentrez-les sur les parties de leur corps. Essayez de détendre le bas de la jambe, le haut de la jambe, etc. jusqu'aux muscles de la tempe et du visage. Vous pouvez inclure une autre partie en faisant des cercles dos à dos, épaules, bras et doigts. Laissez-les prendre du temps tout en gardant votre voix lente et calme. S'ils se sentent nerveux ou tendus, réduisez la vitesse du processus, ralentissez et recommencez en sens inverse.

Encouragez à vous sentir plus détendu.

Dirigez le sujet avec des suggestions attentives. Laissez-les ressentir la relaxation, essayez de les calmer et de les détendre. Bien que vous ayez beaucoup de choses à enseigner, l'objectif est de faire appel et d'encourager à plonger encore plus profondément en eux-mêmes. Aidez-les à se concentrer sur la relaxation à chaque inspiration et expiration.

Gardez un œil sur la respiration et le langage corporel du partenaire

Comme guide de leur état mental, gardez un œil vigilant sur la respiration et les mouvements du corps. Répétez les suggestions plusieurs fois. vous pouvez avoir répété les couplets et les refrains d'une chanson au cas où c'était le constructeur de rythme pour le sujet, jusqu'à ce qu'il soit totalement détendu. Recherchez des signes de tension dans leurs yeux, leurs doigts et leurs orteils et leur respiration et continuez à travailler sur des techniques de relaxation à moins et jusqu'à ce qu'ils soient calmes et détendus.

Soyez avec eux à travers «l'escalier hypnotique».

Demandez au sujet d'imaginer se trouver en haut d'un long escalier dans une pièce chaude, faiblement éclairée et calme. Dites-leur de se retirer, et il y aura une sensation graduelle de sombrer plus profondément dans la relaxation. Faites en sorte que chaque étape les rapproche de plus en plus de leur propre sphère et de leur esprit. Faites-leur marcher en leur suggérant qu'il y a dix marches et descendez-les lentement pour aider à imaginer une porte en bas. Cela les mènera à l'état de relaxation divine.

Partie 3: Comment hypnotiser: utiliser l'hypnose pour aider quelqu'un

Comprenez que leur dire quoi faire sous hypnose

N'en faites pas une violation de la confiance. En général, les gens se souviennent de ce qu'ils ont fait sous hypnose. Par conséquent, ne les laissez pas prétendre qu’ils sont un poulet ou une autruche, ils ne seront pas heureux de vivre une telle expérience. L'hypnose est donnée car elle présente de nombreux avantages thérapeutiques. Aidez le sujet à se détendre et à abandonner les problèmes ou les soucis. N'essayez jamais de jouer une blague pratique. Même les suggestions bien intentionnées donnent de mauvais résultats s'il y a un écart entre savoir et faire. Les hypnothérapeutes agréés aident généralement le patient à déterminer le bon plan d'action et ne lui donnent que la suggestion de le faire.

Utilisez l'hypnose de base pour réduire les niveaux d'anxiété.

L'hypnose réduit la peur et l'anxiété, quelles que soient les suggestions, ne vous sentez jamais obligé de «réparer» qui que ce soit. Le simple fait de mettre le sujet en transe est un excellent moyen de réduire le niveau de stress et d'anxiété. L'acte de relaxation profonde n'essayant jamais de «résoudre» quoi que ce soit, est si rare dans la vie de tous les jours qu'il peut créer des problèmes et des inquiétudes.

Comment hypnotiser

Demandez-leur d'envisager des solutions aux problèmes possibles.

Au lieu de dire à quelqu'un comment résoudre un problème, laissez-le s'imaginer en train d'évoluer. Essayez d'obtenir des réponses à ces questions pour avoir une idée de leurs craintes et de leurs inquiétudes. À quoi ressemble et ressent le succès pour eux? Comment sont-ils arrivés là? Quel est leur plan futur préféré? Qu'est-ce qui a changé pour les y amener?

L'hypnose peut être utilisée pour une variété d'afflictions mentales.

Vous devez obtenir les conseils d'un professionnel de la santé mentale qualifié car l'hypnothérapie est utilisée pour la toxicomanie, le soulagement de la douleur, les phobies, les problèmes d'estime de soi, etc. Vous ne devriez jamais essayer de «réparer» quelqu'un. L'hypnose peut être une excellente aide pour quelqu'un qui se guérit. Aidez-les à imaginer le monde au-delà des problèmes – Faites-leur passer une journée sans fumer, ou aidez-les à visualiser un moment de fierté où ils remontent à l'estime de soi. Guérir par l'hypnose est toujours beaucoup plus facile. Faites en sorte que la personne souhaite travailler sur la question. Ils doivent le faire avant d'entrer dans l'état de transe.

L'hypnose est une petite étape de la solution de santé mentale.

Les avantages essentiels de l'hypnose sont la relaxation et le temps de réfléchir en toute sécurité sur un problème. Cela procure une relaxation profonde et une attention focalisée sur le problème et cela aussi, en même temps. L'hypnose n'est pas un remède miracle ou une solution miracle. C'est le moyen le plus simple d'aider à plonger plus profondément dans son esprit. C'est l'auto-réflexion qui est la clé d'une bonne santé mentale. Gardez toujours à l'esprit que les problèmes graves ou chroniques doivent toujours être guidés par un professionnel formé et certifié.

Partie 4: Comment hypnotiser: terminer la session

Sortez-les lentement de leur état de transe.

Vous ne voulez pas les sortir de leur relaxation. Faites-leur savoir qu'ils sont de plus en plus conscients de leur environnement. Dites-leur qu'ils reviendront en pleine conscience, alerte et éveillés, après avoir compté jusqu'à cinq. Si vous vous sentez profondément en transe, faites-leur remonter «l'escalier» avec vous, en prenant conscience à chaque pas.

Discutez des problèmes et de l'hypnose avec le sujet

Cela vous aide à vous améliorer à l'avenir. Demandez-leur de faire ce qui leur semble juste. Demandez tout problème menaçant qui les a fait sortir de l'hypnose et ce qu'ils ont ressenti. En associant plus efficacement les gens, le processus de discussion les aide à apprendre ce qu'ils ont apprécié dans le processus et ce qu'ils souhaitent inclure dans la prochaine session, le cas échéant. Ne parlez pas immédiatement. Ouvrez simplement une conversation et attendez une conversation détendue jusqu'à ce que plus tard, cela vous semble ouvert. Essayez de rester silencieux.

Préparez-vous aux questions fréquemment posées à l'avenir.

Il est bon d’avoir une idée générale de la manière de répondre aux questions, cela doit arriver à temps. La confiance et la confiance sont très importantes pour déterminer comment une personne va répondre à l'induction. Les questions courantes que vous pourriez avoir à tout moment du processus incluent:

  • Qu'est ce que tu vas faire?
  • Qu'est-ce que ça fait d'être en hypnose? Est-ce sûr?
  • Si ce n’est que votre imagination, à quoi cela sert-il?
  • Pouvez-vous me faire faire quelque chose que je ne veux pas faire?
  • Et si j'en profite tellement que je ne veux plus revenir? Et si cela ne fonctionne pas?
  • Avez-vous déjà été si absorbé par votre jeu lorsque vous étiez enfant que vous n’aviez pas entendu la voix de votre mère vous appeler pour le dîner?
  • Ou faites-vous partie des nombreuses personnes qui sont capables de se réveiller à une certaine heure chaque matin, simplement en décidant la veille de ce que vous allez faire?

Comment hypnotiser: Conclusion

L'hypnotiseur doit essayer plusieurs fois de vous retirer. C'est agréable d'être complètement détendu, mais on ne peut pas faire grand-chose quand on est hypnotisé. Nous avons tous la capacité d'utiliser l'esprit d'une manière dont nous ne sommes généralement pas conscients, et certains d'entre nous ont développé des capacités plus que d'autres. Si vous permettez simplement à vos pensées de répondre librement et naturellement aux mots et aux images comme guide, vous pourrez aller partout où votre esprit peut vous emmener et vous détendre.