Comment faire pour arrêter le trouble de la frénésie alimentaireConseils et astuces

Comment arrêter la frénésie alimentaire


Comment faire pour arrêter le trouble de la frénésie alimentaire

Découvrez comment arrêter la suralimentation émotionnelle et compulsive, y compris 5 conseils sur la façon d'arrêter la frénésie alimentaire
rapidement et facilement.

Comprendre la frénésie alimentaire

La frénésie alimentaire est souvent décrite comme un trouble psychiatrique où une personne a une dépendance inhabituelle à la nourriture et
mange sans arrêt lorsqu'il ou elle se sent ennuyé, stressé ou déprimé. Il est également connu comme émotionnel ou
alimentation compulsive.
Les personnes qui souffrent de troubles alimentaires excessifs peuvent également:

  • Dégustez n'importe quelle nourriture jusqu'à ce qu'elle soit pleine ou même quand elle n'a pas faim.
  • Mangez seul la plupart du temps en raison de l'embarras des énormes quantités de nourriture qu'ils mangent.
  • Sentez-vous déprimé, dégoûté par vous-même ou coupable après avoir trop mangé.

La frénésie alimentaire peut également entraîner un autre trouble de l'alimentation appelé boulimie nerveuse. Personnes atteintes de boulimie nerveuse
se purge généralement après le binging. Un moyen typique de purge comprend le vomissement forcé ou l'utilisation de beaucoup de laxatifs
pour ne pas prendre de poids. La purge est un moyen dangereux d'essayer de contrôler votre poids.

Alors, qu'est-ce qui cause le trouble alimentaire excessif?

Causes et raisons possibles de suralimentation compulsive

Il n'y a pas de raisons médicales exactes mais des études ont montré que des émotions fortes peuvent provoquer des crises de boulimie
en mangeant.

  1. L'une des émotions les plus fortes qui déclenchent cette dépendance alimentaire est

    la dépression. Il est bien connu que la majorité des mangeurs de frénésie souffrent de cas extrêmes de
        la dépression. On ne sait toujours pas si la frénésie alimentaire contribue davantage à la dépression d'une personne.

  2. Des formes extrêmes de régime ou de jeûne ont également été documentées comme contribuant aux troubles de la frénésie alimentaire.
    Des études suggèrent que plus de la moitié des personnes souffrant de troubles alimentaires excessifs ont commencé à suivre un régime
        avant qu'ils ne commencent à se gaver.
  3. Le trouble de l'hyperphagie boulimique est également connu comme étant courant chez les adultes de 26 à 55 ans et il frappe les femmes
        plus que l'homme. Le trouble de l'hyperphagie boulimique est plus fréquent chez les personnes gravement obèses et en surpoids mais normal
        des personnes en bonne santé en souffrent également.

Alors, comment peut-on arrêter la frénésie alimentaire?

5 conseils pour arrêter la frénésie alimentaire malsaine

1] Comprendre la situation

Si vous voulez vous libérer de la frénésie alimentaire, la première étape consiste à être conscient que vous avez un problème.
Commencez par comprendre la différence entre une alimentation nutritionnelle et une alimentation émotionnelle. Soyez mentalement conscient de votre
les dépendances alimentaires et évitez de saisir les 3ème ou 4ème portions.

2] Éviter les tentations

Commencez par vous débarrasser de tous les desserts et aliments malsains de votre maison. Gardez à l'esprit pour effacer tout
la malbouffe dans votre réfrigérateur et vos placards. Une fois cela fait, la moitié de la bataille est déjà gagnée.

Si vous vous sentez aux prises avec l'envie de manger de façon excessive, vous pouvez boire plus d'eau ou manger des fruits tels que
comme une pomme pour remplir votre estomac et freiner vos envies de malbouffe malsaines.

3] Prenez 5 petits repas par jour

Apprenez à rompre avec les 3 repas copieux conventionnels par jour pour en manger 5 petits à intervalles réguliers de la journée.
Une bonne règle est de manger un repas satisfaisant toutes les 3 à 4 heures.

N'oubliez pas de prendre également un petit déjeuner bien préparé chaque matin. Les gens qui prennent le petit déjeuner tous les matins sont
connu pour relancer leur métabolisme. Des études ont montré que les personnes qui déjeunent sont plus minces que celles qui
sauter.

4] Faites de l'exercice

L'apprentissage de l'exercice aidera non seulement à perdre du poids de façon naturelle, mais il libère également des endorphines qui sont
produits chimiques produits par le cerveau pour soulager la dépression et améliorer la santé physique et mentale globale. La libération de
les endorphines combattront également les effets du trouble de la frénésie alimentaire.

5] Changement d'habitude, vous devez

Vous devez comprendre que pour arrêter définitivement les troubles alimentaires excessifs, il vous faudra renforcer votre volonté
pouvoir ainsi qu'un changement d'habitudes pour arrêter votre dépendance alimentaire.

Et l'une des méthodes éprouvées pour vous motiver à arrêter avec succès et définitivement
est avec l'auto-hypnose.

Grâce à l'auto-hypnose, vous pourrez inconsciemment transforme la mauvaise alimentation
habitudes
en renforçant votre propre volonté, inculquez un sens de la discipline et renforcez votre
détermination à garder à distance ces envies malsaines pour les aliments gras, sucrés ou riches en calories.

Libérez-vous de votre suralimentation émotionnelle et compulsive avec l'auto-hypnose aujourd'hui.

Arrêtez la frénésie alimentaire Ce téléchargement d'auto-hypnose peut vous aider à arrêter la frénésie alimentaire!

Citation L'hypnose peut réellement vous aider
     perdre du poids.
Citation

– Jean Fain, psychothérapeute à la Harvard Medical School, Oprah Magazine

P.S. Avez-vous lu l'histoire de Sandey Landers sur la façon dont elle arrête ses fringales? Si non,
découvrez l'histoire
ici…