Apprenez à vous hypnotiser en 10 étapes facilesConseils et astuces

Apprenez à vous hypnotiser en 10 étapes faciles


Comment hypnotiser

Apprendre à s'hypnotiser vous-même peut vraiment améliorer votre vie en vous aidant à surmonter vos peurs, à rompre avec vos mauvaises habitudes, à vous débarrasser de votre douleur et à réussir. Ce que l'hypnose ne fera pas, c'est vous donner la possibilité de contrôler totalement les gens. Ce n'est rien comme vous voyez dans les films où vous regardez juste quelqu'un et ils sont automatiquement sous votre contrôle. Ensuite, vous leur «faites subir un lavage de cerveau» afin qu’ils installent un piège afin d’éliminer le super-héros et de travailler sur la domination du monde. Dommage hein? Là encore, la domination mondiale pourrait ne pas être une si bonne chose. Travaillons juste sur la domination personnelle ok?

Maintenant, comme je l'ai dit, vous ne pouvez pas contrôler les gens, mais vous pouvez utiliser l'hypnose pour pousser quelqu'un à suivre votre exemple. Mais je parlerai plus à ce sujet un peu plus tard.

Comment s'hypnotiser en 10 étapes faciles

  1. Trouvez un endroit calme, confortable et convivial où vous pourrez vous rendre tous les jours à la même heure. Faire cela facilitera l'auto-hypnose et vous en tirerez plus. Par exemple, si vous êtes timide, ne faites pas ces techniques en restant assis devant votre pelouse. Bien sûr, c’est peut-être l’été, c’est paisible, les oiseaux chantent, le chaud soleil brille sur votre visage … mais en même temps, vous continuez à ouvrir les yeux parce que vous sentez que votre voisine Edna vous surveille! Allez-y, choisissez un endroit de votre maison et veillez à bien désactiver la sonnerie de votre téléphone. C'est tout à fait le choc quand le téléphone sonne et vous êtes totalement détendu sous hypnose. À propos, ce n’est pas une bonne idée de faire de l’hypnose tant que vous avez votre ordinateur devant vous. Une fois, j’ai éteint toutes les lumières de ma chambre et je me suis installé confortablement sur une chaise devant mon ordinateur. À la moitié de ma session, l'économiseur d'écran de mon ordinateur s'est allumé et m'a complètement bouleversé. Pas un bon moyen de sortir de l'hypnose!
  2. Asseyez-vous droit avec les deux pieds au sol et centrez-vous. Certains disent que vous pouvez vous allonger, mais je n'aime pas trop parce que je me suis parfois endormi.
  3. Décidez combien de temps vous souhaitez être sous hypnose et ce que vous souhaitez retirer de votre session. Votre esprit est très puissant et si vous voulez être hypnotisé pendant 10 minutes, notez-le et votre esprit saura quand 10 minutes seront écoulées. En ce qui concerne la partie qui concerne la réflexion sur ce que vous voulez sortir de votre session, la raison pour laquelle vous le faites est que votre esprit inconscient y travaille. Par exemple, pensez à vous-même … Je m'hypnotise moi-même pour permettre à mon esprit inconscient de faire les changements dont j'ai besoin pour m'aider à être plus détendu et à ne pas être stressé lorsque des problèmes surviennent.
  4. Regardez droit devant vous et concentrez-vous sur quelque chose de petit. Essayez de choisir quelque chose au niveau des yeux.
  5. Prenez des respirations profondes par le nez et assurez-vous de respirer par l'estomac. Votre estomac devrait monter et descendre en respirant et non votre poitrine. Pendant que vous faites cela, soyez conscient de votre corps et essayez de vous détendre. Lorsque vous regardez votre objet, pensez que plus vous regardez longtemps, plus vos paupières sont lourdes. Pensez qu'ils vont devenir de plus en plus lourds jusqu'à ce que vous ne puissiez plus les garder ouverts.
  6. Fermez maintenant les yeux et continuez à prendre ces profondes respirations. Imaginez toute votre tension quittant votre corps. Commencez par le bout de vos orteils et remontez lentement votre corps en disant à chacun de vos muscles de relâcher toute tension. N'oubliez pas les muscles de votre visage. Une fois que vous avez fait cela, sentez à quel point vous êtes détendu et sentez-vous vous enfoncer lentement dans votre siège. Dis-toi, chaque muscle de mon corps est complètement détendu.
  7. Visualisez-vous au sommet d'un très long escalier qui constitue un endroit réconfortant et relaxant. Descendez ces pas et comptez à rebours tout en sachant que plus vous descendez, plus vous vous détendrez. Imaginez que ces escaliers vous mènent à ce que vous pensez être l'endroit le plus relaxant au monde.
  8. Une fois que vous êtes à votre endroit spécial, pensez à un mot qui décrira où vous vous trouvez. Ce mot sera utilisé dans le futur pour ramener ces merveilleux sentiments de détente que vous ressentez dans cet endroit privilégié à tout moment. Chaque fois que vous vous sentez stressé ou que vous souhaitez simplement revivre ces sentiments, prononcez ce mot pour déclencher les sentiments de votre subconscient. Vous pouvez passer aussi longtemps que vous le souhaitez dans cet endroit, alors amusez-vous.
  9. Lorsque vous êtes prêt à mettre fin à votre session d’auto-hypnose, dites-vous que vous allez compter à rebours de 5 à 1 et que lorsque vous atteindrez 1, vous vous sentirez plein d’énergie et pleinement éveillé. Lorsque vous comptez à rebours, faites-le lentement.
  10. Passez quelques instants à ressentir à quel point vous vous sentez bien, rassemblez vos pensées et laissez les émotions couler et profitez de ce moment. Si vous le souhaitez, gardez un cahier à proximité pour noter vos pensées et vos sentiments, ainsi que toute idée qui pourrait vous venir à ce moment-là.

J'aimerais maintenant me débarrasser de toute crainte que vous pourriez avoir à cause de certaines choses que vous avez pu entendre. Tout d’abord, être hypnotisé est un état naturel. En fait, la rêverie est une forme d’hypnose. Vous ne pouvez pas non plus rester coincé dans l'hypnose ou vous ne serez pas en danger parce que vous n'êtes pas au courant de ce qui se passe autour de vous. Vous êtes toujours au courant de ce qui se passe.

Cette technique que je vous ai montrée est utilisée pour vous aider à vous détendre et à faire de vous une meilleure personne. Comme je l'ai mentionné plus tôt, vous pouvez utiliser d'autres types pour inciter les autres à suivre votre exemple. Ce type d'hypnose s'appelle l'hypnose conversationnelle. En utilisant des techniques d’hypnose de conversation lorsque vous parlez, vous pouvez facilement attirer l’attention des gens, les empêcher de prendre conscience, accéder à leur esprit inconscient, puis diriger leurs réponses. Si vous décidez d'essayer ce type d'hypnose, veuillez l'utiliser pour le bien et non pour le mal :-].

Voilà, vous savez maintenant comment vous hypnotiser et quels avantages vous pouvez en tirer. Maintenant, allez l'essayer et découvrez les plaisirs que cela apportera et vivre la vie telle qu'elle était supposée être vécue!