7 façons dont le stress peut affecter vos dentsConseils et astuces

7 façons dont le stress peut affecter vos dents


Du travail aux relations en passant par la santé générale, le stress peut avoir un impact énorme sur tous les aspects de la vie, mais la plupart des gens ne réalisent pas à quel point la tension et l'anxiété peuvent également affecter votre santé bucco-dentaire.

Nous parlons au dentiste Dr Richard Marques des différentes façons dont vos dents, votre bouche et votre santé générale peuvent souffrir du stress, et de ce que vous pouvez faire pour prendre soin de votre bien-être et de votre hygiène buccale:

Dents translucides ou raccourcies et stress

Les dents normales et saines doivent être opaques, mais parfois le bord des dents semble quelque peu translucide. Cela peut être le cas dès vos premières années dans des conditions telles que la maladie cœliaque qui peut affecter le développement de l'émail, ou plus tard à cause de l'érosion acide de certains aliments ou d'une exposition répétée à l'acide gastrique comme dans des conditions de reflux acide ou de boulimie.

Si vous ne l'avez jamais remarqué auparavant et que les dents semblent devenir un peu plus translucides le long du bord ou même raccourcir avec le temps, discutez avec votre dentiste. Serait-ce lié au stress ou même au vieillissement?

Réservez un massage, prenez des vacances ou essayez la méditation de pleine conscience pour contrôler votre stress.

«Les dents translucides peuvent être dues au bruxisme, autrement connu sous le nom de grincement des dents», explique le Dr Marques. Selon The Bruxism Association, jusqu'à 70% du bruxisme peut être attribué au stress, alors donnez la priorité à votre niveau d'anxiété. Réservez un massage, prenez des vacances ou essayez la méditation de pleine conscience pour contrôler votre stress.

Une fois que vous avez abordé la cause profonde, vous pourriez avoir besoin d'un protège-mors pour protéger vos dents contre l'usure, explique le Dr Marques. “ La plupart du temps, les personnes qui grincent des dents ou serrent la mâchoire ne savent pas qu'elles le font ou le font pendant leur sommeil, c'est pourquoi un protège-dents peut être la méthode de traitement la plus efficace. ''

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Souffrance ou claquement de mâchoire et stress

On estime que jusqu'à 30% des adultes souffriront d'une mâchoire douloureuse ou cliquetante à un moment donné de leur vie. Ceci est parfois appelé trouble temporo-mandibulaire (TMD) ou trouble de la douleur myofasciale.

Parfois, les gens développent une TMD sans cause évidente, mais en cas de doute, il serait peut-être temps d'explorer des techniques de relaxation pour gérer votre niveau de stress.

«Un cliquetis ou une mâchoire inconfortable est un signe courant de stress», explique le Dr Marques. “Vous pourriez avoir besoin d'un traitement pour la mâchoire, comme une attelle spéciale ou même du Botox pour détendre le muscle.”



Saignement des gencives et stress

Une petite quantité de sang dans l'évier lorsque vous crachez du dentifrice peut ne pas sembler être un gros problème, mais il ne faut pas ignorer les gencives qui saignent constamment.

Visitez votre dentiste pour vérifier que votre routine de brossage et de soie dentaire est correcte et n'oubliez pas de travailler également sur votre niveau de stress.

Les gencives qui saignent sont un symptôme d'une maladie des gencives comme la gingivite ou la parodontite, qui peut être causée par le stress.

«Les saignements des gencives sont un symptôme d'une maladie des gencives comme la gingivite ou la parodontite, qui peut être causée ou exacerbée par le stress», explique le Dr Marques. «Vous pourriez avoir besoin d'un traitement des gencives dans certains cas, comme un rabotage des racines en profondeur.»



Abcès dentaires et stress

Un abcès dentaire est une collection de pus – causée par une infection bactérienne – qui peut se former à l'intérieur des dents, des gencives ou des os autour de la bouche. Bien que les abcès dentaires causent rarement des problèmes à long terme, ils peuvent être douloureux et nécessitent une attention – car ils ne disparaissent pas d'eux-mêmes. Consultez toujours votre dentiste.

«Un abcès peut parfois se produire en période de stress, car la capacité de votre corps à combattre les infections peut être compromise», explique le Dr Marques. “Des antibiotiques ou un traitement supplémentaire seront nécessaires pour cela.”



Problèmes de canal radiculaire et stress

Les tissus endommagés ou les infections dans le canal radiculaire peuvent être extrêmement douloureux – tout comme le traitement et le stress peuvent l'aggraver, alors essayez de réduire votre niveau d'anxiété.

«Les problèmes avec les canaux radiculaires – la zone à l'intérieur de la dent – peuvent être causés par le stress si le grincement devient si grave que les nerfs des dents sont exposés», explique le Dr Marques. «Un traitement canalaire peut alors être nécessaire pour retirer le nerf des dents.»



Mauvaise haleine et stress

On pense que la mauvaise haleine, autrement connue sous le nom d'halitose, affecte jusqu'à une personne sur quatre au Royaume-Uni et le stress n'aidera certainement pas la condition.

Les acides gastriques peuvent s'accumuler en période de stress, entraînant potentiellement un reflux acide qui provoque une mauvaise haleine.

«Les acides gastriques peuvent s'accumuler en période de stress, ce qui peut entraîner un reflux acide et d'autres composés qui provoquent la mauvaise haleine», explique le Dr Marques. «Si cela devient une préoccupation, vous devrez consulter votre médecin généraliste et devrez peut-être un traitement avec des antiacides ou d'autres médicaments. Si elle persiste, une enquête plus approfondie sur la muqueuse de l'estomac peut être nécessaire. »



Morsures de joues et stress

L'habitude d'automutilation de se mordre les joues est une action répétitive qui est liée presque entièrement au stress et à l'anxiété.

«Se mordre l'intérieur des joues est un signe certain de stress, ou – plus précisément – c'est une habitude que les gens développent pour faire face au stress», explique le Dr Marques. «Dans les cas graves, l'acupuncture ou l'hypnose sont des options de traitement qui peuvent être utilisées pour se détendre et prévenir les morsures de joue.

Si votre habitude de mordre les joues est liée au stress ou à un problème obsessionnel-compulsif, vous pourriez bénéficier d'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC).



Conseils pour éliminer le stress

Si vous vous retrouvez blessé de façon persistante à l'intérieur de la bouche – que ce soit par grincement de dents, morsures de joues ou autrement, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour réduire le stress et favoriser une bonne santé bucco-dentaire:

• Identifiez vos déclencheurs

Une fois que vous savez ce qui vous déclenche et déclenche votre niveau de stress, vous pouvez alors y remédier et mettre en place des mesures préventives pour l'empêcher de se produire.

• Exercice régulier

Quelque chose d'aussi simple qu'une courte marche peut apporter un soulagement immédiat dans des situations stressantes, alors profitez de cet outil utile pour combattre l'anxiété et la tension et essayez de sortir pendant au moins 30 minutes par jour.

• Donnez-vous le temps de vous détendre avant de vous coucher

Non seulement une routine au coucher améliorera la qualité du sommeil, mais obtenir suffisamment de fermetures signifie également que vous êtes moins susceptible de grincer des dents, alors privilégiez une bonne nuit de sommeil en éteignant les gadgets et l'heure avant le coucher.

• Évitez les habitudes malsaines

Il est prouvé que fumer, boire et manger malsain aggravent le stress et peuvent également causer divers problèmes de santé bucco-dentaire tels que la carie dentaire, l'halitose et les maladies des gencives, alors prenez soin de tout votre corps pour tirer le meilleur parti de votre santé bucco-dentaire.

• Soyez gentil avec vous-même

Le stress peut se perpétuer, alors accordez-vous une pause, acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer et essayez d'être positif. Selon les mots de Bouddha, «vous-même, comme quiconque dans l'univers entier, méritez votre amour et votre affection».



Dernière mise à jour: 19-02-2020