6 meilleures applications d'hypnose pour iOS et Android et guide d'auto-hypnoseConseils et astuces

6 meilleures applications d'hypnose pour iOS et Android et guide d'auto-hypnose


Ouvrez l'App Store et recherchez l'hypnose et vous rencontrerez des centaines, pas des milliers d'applications. Il existe des applications d'hypnose conçues pour résoudre tous les problèmes: perdre du poids, augmenter votre estime de soi ou vous détendre et réduire le stress. Si vous cherchez à apporter des changements et à améliorer votre vie, il existe probablement une application d'hypnose pour cela.

Découvrez ces cinq applications d'hypnose populaires actuellement disponibles sur iOS et Android, mais tout d'abord, quelques faits sur l'hypnose.

Qu'est-ce que l'hypnose

L'hypnose est une condition impliquant une attention concentrée, une conscience périphérique réduite et une capacité accrue de répondre aux suggestions. Entrer dans un état hypnotique partage bon nombre des mêmes avantages que la méditation pour nettoyer l'esprit de la pensée consciente. Cependant, l'une des caractéristiques déterminantes de l'hypnose est la suggestibilité, ce qui en fait un état idéal pour essayer de développer de nouvelles habitudes et de nouveaux modes de pensée. L'hypnose est généralement effectuée par un thérapeute en utilisant la répétition verbale et des images mentales.

L'hypnose est-elle sûre

L'hypnose réalisée par un thérapeute qualifié est considérée comme sûre, mais peut ne pas convenir aux personnes souffrant d'une maladie mentale grave. Les effets secondaires indésirables sont assez rares, mais peuvent inclure des maux de tête, de la somnolence, des étourdissements, de l'anxiété, du stress et la création de faux souvenirs.

Qu'en est-il de l'auto-hypnose

Lorsque vous utilisez une application, vous réaliserez une auto-hypnose assistée par la technologie, puis vous vous ferez des suggestions pertinentes. Bien que cela soit généralement sûr, il y a quelques dangers à surveiller. Par exemple, si vous rencontrez des souvenirs angoissants lors d'une séance d'hypnose, il n'y a personne pour vous faire sortir. Cela peut avoir un impact négatif plutôt que positif sur votre santé mentale. Le manque de conscience de ce qui se passe dans le monde qui vous entoure et qui peut nécessiter votre attention est un autre danger. De plus, si vous ne vous sortez pas complètement de l'état hypnotique, vous pouvez vous retrouver en danger pour les autres, en particulier lorsque vous faites des activités telles que la conduite d'une voiture.

Les applications d'hypnose sont-elles sûres

Les applications d'hypnose sont généralement aussi sûres que tout autre type d'auto-hypnose. La plupart des applications d'hypnose fournissent une hypnose générique via une piste audio, bien que certaines permettent une personnalisation plus poussée pour répondre à vos besoins spécifiques. Cependant, peu d'applications d'hypnose, voire aucune, montrent des preuves d'efficacité testée, et aucune d'entre elles ne peut rapporter des résultats basés sur des preuves (en savoir plus). Cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas vous aider, mais il est préférable d'être conscient des limites de ce dans quoi vous investissez votre temps.

C'est une excellente application de démarrage si vous êtes intéressé par le pouvoir potentiel de l'hypnose pour changer votre vie, mais vous n'êtes pas prêt à investir. L'application fournit plus de 50 heures gratuites de différentes thérapies d'hypnose que vous pouvez expérimenter, et il y a 100 heures supplémentaires de thérapie disponibles à l'achat si vous décidez que cette application fonctionne pour vous. L'application vous permet également de créer vos propres séances d'auto-hypnose personnalisées une fois que vous avez une idée de ce qui fonctionne pour vous. L'application, disponible sur iOS et Android, a été conçue par Joseph Clough, qui prétend combiner la programmation neuro-linguistique avec la thérapie chronologique.

Conçue comme une alternative aux vraies pilules, cette application contient des méditations conçues pour aider à lutter contre l'insomnie, la perte de poids, la motivation, le stress, la confiance, la créativité et d'autres défis courants. La version gratuite de l'application vous offre une psychoacoustique pour vous aider à déverrouiller votre subconscient dans l'un de ces domaines, puis il y a des achats intégrés pour vous aider à aller plus loin. C'est l'une des applications d'hypnose les plus populaires de l'App Store, probablement en raison de sa combinaison de marketing intelligent et d'utilisation de la psychoacoustique, qui est une branche de la psychologie préoccupée par la perception du son et ses effets psychologiques.

Vous n'avez pas besoin d'un hypnotiseur pour passer, l'auto-hypnose comme pratique bien reconnue. Cette application vous guide à travers les étapes nécessaires pour atteindre l'état hypnotique détendu. Vous pouvez ensuite travailler par vous-même ou acheter l'une des sessions prédéfinies disponibles sous forme d'achats intégrés. Il s'agit notamment de séances sur les problèmes de sommeil, l'anxiété, le stress, le SCI et plus encore. L'application est dirigée par Patrick Browning, un hypnothérapeute clinique avec une pratique à Londres. Ils sont construits sur des supports similaires avec lesquels il donne aux clients de travailler à domicile pour renforcer leurs traitements cliniques.

Cette application d'hypnose vise spécifiquement à réduire le stress et l'anxiété. Il est livré avec deux titres gratuits, «Relax and Let Go» et «Yoga Meditation», tous deux conçus pour vous aider à vous sentir calme et à libérer le stress. Il est particulièrement utile pour ceux qui peuvent souffrir de stress vers la fin de la journée et qui ont besoin de rituels pour les aider à se détendre et à dormir. Il est recommandé d'utiliser l'application pendant 21 jours consécutifs, puis de remarquer la différence. En plus des deux pistes gratuites, il existe une variété d'achats dans l'application disponibles.

Une autre application d'hypnose spécifique au problème, cette application vise à vous aider à commencer à vivre une vie plus saine. Les programmes sont enregistrés par Rachel Meddows, qui est un leader bien connu dans le domaine. Ils sont conçus pour motiver et aider à faire des choix positifs basés sur des objectifs à long terme plutôt que sur une gratification à court terme. Lorsque vous découvrez laquelle des méditations préenregistrées vous convient le mieux, vous pouvez créer vos propres listes de lecture optimisées et uniques. Une session est offerte gratuitement, puis il existe une variété d'options d'achat dans l'application.